Atelier découverte de la pleine-conscience

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Atelier découverte

Journée découverte Pleine conscience

Lundi 8 mai, c’est férié !
Prenez le temps de ralentir au centre La Bertais, un lieu de retraite à 30 min de Rennes (co-voiturages)

Journée animée par Stéphanie Maulay, enseignante en méditation et instructrice MBSR formée par l'équipe de Jon Kabat-Zinn au Center for Mindfulness de l'Université de Médecine du Massachusets (Boston, USA), sophrologue et praticienne en Ecoute centrée sur la personne ACP (Carl Rogers). Co-fondatrice du centre de pleine conscience Ô Cœur de l'Être à Rennes.

Cette journée sera l’occasion de faire une pause dans un lieu champêtre dédié au ressourcement, à l’exploration, à la contemplation.

Vous pourrez ainsi vous immerger dans la pratique de la Pleine conscience de manière formelle et informelle, guidés par l’enseignante avec des temps silences propices à la découverte.

Vous pratiquerez des exercices variés extraits du programme MBSR :
– étirements très doux de yoga favorisant la relaxation (mindful yoga) en positions debout, au sol ou assise, adaptés à toutes les capacités physiques)
– méditation assise (posture traditionnelle ou à l’occidentale sur chaise)
– méditation allongée,
– méditations marchées à l’intérieur et à l’extérieur en pleine nature.

Les temps de pratique guidés alterneront avec des temps de partage sur les pratiques et les ressentis, des temps plus théoriques de sensibilisation sur la méditation et ses bienfaits au quotidien.

Les mets concoctés par les participants seront partagés sous forme de buffet et savourés en pleine conscience dans une ambiance conviviale.

Des temps de silence seront aménagés pour de nouvelles explorations pendant les actes du quotidien et les temps libres.

La journée se clôturera par un temps d’échange sur les expériences vécues à cette occasion et le partage convivial du thé.
L’occasion pour les participants de faire plus ample connaissance avec l’enseignante et d’en savoir plus sur les différentes propositions du centre Ô Cœur de l’être pour cultiver la pratique au quotidien.

En savoir plus ICI

 

Proposé par : Stéphanie MAULAY
Lieu : à 30 minutes de Rennes (plan d'accès)
Date : Le 08 mai 2017

Lien : http://www.ocoeurdeletre.fr

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