Agenda des cycles de formations MBCT pour le grand public de l'Association pour le Développement de la Mindfulness

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Cycles MBCT

Programme de 8 semaines de Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience (MBCT)

Cycle de 8 séances du programme MBCT en groupe

L’introduction de cette approche dans son quotidien permet de ne plus concevoir la vie comme une succession de moments heureux auxquels on essaie de s’accrocher de peur qu’ils nous échappent ; et de moments plus difficiles voire douloureux que l’on cherche à fuir, à éviter à tout prix (dans l’action, la distraction, parfois l’addiction)… Il s’agit plutôt d'appréhender la vie et ses événements comme un mouvement, un flux, à accueillir sans jugement. Cette présence attentive permet d’éviter qu’un état anxieux, un stress, une problématique, s’aggrave ou devienne chronique. Elle invite à se centrer, à être présent aux situations pour les vivre et les accepter du mieux que nous pouvons. La pleine conscience ne change pas la réalité mais la manière de l’appréhender.


Déroulé du programme
  

    • Un entretien téléphonique préalable d’1/2 heure environ
    • 8 séances en groupe
    • Des pratiques formelles au cours de chaque séance (pratiques guidées de méditation, étirements doux…)
    • Des échanges et une réflexion autour du vécu des pratiques lors de chaque séance
    • Une pratique à la maison de 45 minutes par jour environ ; entre les séances
    • Une pratique informelle dans son quotidien entre les séances


      Plus d'informations : 
      Delphine JALABER (psychologue) 06 16 98 62 36

 

Proposé par : Delphine JALABER
Lieu : Agorazen (plan d'accès)
Date : Du 26 septembre 2017 au 21 novembre 2017

Plus d'info :

Session d'automne 2017 :
le mardi soir de 18H30 à 20H30 :
26 Septembre ; 3, 10, 17, 24 Octobre ; 7, 14, 21 Novembre 2017

Lieu :
Agorazen
Cc grand maine - porte C - 1er étage
49000 ANGERS

Tarif :
36 € la séance (288 € pour l'ensemble du programme)

Lien : http://www-pleine-conscience-jalaber.com

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