Agenda des cycles de formations MBCT pour le grand public de l'Association pour le Développement de la Mindfulness

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Cycles MBCT

Programme de 8 semaines de Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience (MBCT)

 Le programme MBCT en huit semaines

Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience

Les jeudis soirs de 19h à 21h  : 18,25 janvier, 1er, 8, 15, 22 février,  8, 15 mars 2018

 Journée de pratique : samedi 10 mars 2018

Objectifs :

-          un entrainement intensif des pratiques de la pleine conscience pour prendre conscience :

· du fonctionnement en pilotage automatique,

· des ruminations,

· des émotions en relation avec nos sensations corporelles

et développer de nouvelles compétences pour mieux faire face aux difficultés et au stress de la vie quotidienne,

Il comprend :

· une séance hebdomadaire de 2h en groupe

· 45 minutes environ de pratiques quotidiennes à domicile.

· une journée entière de pratique en silence au cours des 8 semaines

 

Durant chaque séance hebdomadaire,

· des pratiques guidées d’exercices de pleine conscience : méditation assise, avec attention sur la respiration, les sensations corporelles, les sons,  les pensées, les émotions,

· des exercices corporels basés sur une pratique du yoga et des mouvements en pleine conscience,

· des temps d’échanges et de partage entre les participants pour explorer avec une curiosité bienveillante les fonctionnements et habitudes,

· des instructions pour la pratique quotidienne.

Ses indications 

· réduction du stress et prévention du burn-out

· prévention de la rechute dépressive

· troubles anxieux et psychosomatiques,

· troubles de l’humeur, impulsivité, émotions négatives,

 

Proposée par Béatrice Bienvenu Blouet, Psychologue, Sophrologue.

A participé au séminaire-retraite Réduction du stress basée sur la pleine conscience en médecine intégrative avec Jon Kabat Zinn et Saki Santorelli en mai 2011.  Formée à l'instruction des programmes MBCT auprès du Pr Zindel Segal, Lucio Bizzini, Lusmila Myers-Arrazola et Christophe André, en 2011, elle propose des cycles en 8 semaines, des soirées et des journées de soutien à la pratique.

Proposé par : Beatrice BIENVENU BLOUET
Lieu : PARIS 17eme (plan d'accès)
Date : Du 18 janvier 2018 au 15 mars 2018

Plus d'info :

 Un entretien préalable est nécessaire avant toute inscription.

sur rendez-vous au 06 25 84 08 75 ou contact@bienvenu-blouet.fr pour toutes informations complémentaires

Lien : http://bienvenu-blouet.fr

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