Agenda des cycles de formations MBCT pour le grand public de l'Association pour le Développement de la Mindfulness

Accueil > Agenda > Cycles MBCT

Cycles MBCT

Programme de 8 semaines de Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience (MBCT)

 La pleine conscience (Mindfulness) a été définie par Jon Kabat-Zinn comme la capacité à être attentif d'une manière particulière : délibérément, dans le moment présent et sans jugement.

La MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) - en français "thérapie cognitive basée sur la pleine conscience" - est une approche de groupe développée par les psychologues Zindel Segal, John Teasdale et Mark Williams dès 1993.

Dès lors que la souffrance s'installe chez une personne (dépression, trouble anxieux, stress, douleurs physiques...), l'attention est en permanence attirée par ces maux et les pensées sont perçues comme la réalité, ceci ne faisant que renforcer le mal-être.

La pleine conscience est un processus psychologique permettant d'entraîner son attention à se porter sur l'instant présent au lieu de ruminer sur ses souffrances et les difficultés inévitables de la vie. 

Le programme MBCT s'adresse à toute personne qui souhaite : - Déceler les signes avant-coureurs d'une rechute dépressive, anxieuse, ou d'un burn-out / - Diminuer son stress, son anxiété ou son impulsivité (régulation émotionnelle) / - Apprivoiser ses douleurs et maladies chroniques / - Défusionner d'avec ses pensées et ruminations mentales /- Développer une plus grande présence et ouverture d'esprit et améliorer sa concentration.

Ce protocole se déroule en 8 séances de 2h chacune, alternant des pratiques méditatives guidées, des exercices expérientiels et des temps dédiés au partage. Une pratique quotidienne sera demandée entre les séances, avec le soutien d'enregistrements audio. 

Proposé par : Céline JOUANNE
Lieu : CEPMA (Centre Européen Paramédical et Médical d'Antony) (plan d'accès)
Date : Du 29 octobre 2018 au 17 décembre 2018

Plus d'info :

 Le groupe se tiendra au CEPMA - Centre Européen Paramédical et Médical d'Antony - (86, rue Adolphe Pajeaud 92160 Antony), selon le calendrier suivant : 

- lundis 29 octobre / 05 - 12 - 19 - 26 novembre / 03 - 10 - 17 décembre, de 19h à 21h

- Tarif : 460 euros (possibilité de régler en plusieurs fois)

Pour l'inscription, un entretien individuel préalable est nécessaire. Afin de fixer ce rendez-vous et/ou obtenir plus de renseignements, contacter Céline Jouanne au 06.20.03.56.20 ou bien écrire à l'adresse suivante : jouanne.celine@neuf.fr

Retour à la liste d'événements