Agenda des cycles de formations MBSR pour le grand public de l'Association pour le Développement de la Mindfulness

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Cycles MBSR

Programme de 8 semaines de réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR)

Lorsqu'elle s'inscrit dans une pratique régulière, la Pleine Conscience permet d'améliorer sa qualité de vie, de développer la sérénité, de mieux se connaître, et découvrir les autres, mais aussi de mieux gérer le stress et l'anxiété, les émotions, les ruminations mentales, le sommeil..


MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est un programme structuré et progressif en 8 séances hebdomadaires  comprenant :

  • des pratiques guidées formelles de Pleine Conscience
  • des exercices d'étirements / yoga doux en Pleine Conscience
  • des exercices de Pleine Conscience à intégrer dans sa vie quotidienne
  • des périodes de réflexions et d'échanges
  • des méditations guidées (sur CD) pour la pratique quotidienne à domicile.

 

Au programme : 8 séances hebdomadaires de 2h30 et une journée de pratique en silence :

Les séances se dérouleront les mercredis matins, de 19h30 à 22h.

DATES : du 21 mars au 23 mai 2018.
(Pas de séances les 18 avril et 9 mai, vacances scolaires et férié)

Journée intensive de pratique : Samedi 5 mai de 9h30 à 16h30.

 

* Atelier découverte : Samedi 6 Janvier à 10h

* Atelier approffondissement de la pratique : Samedi 6 Janvier à 14h

S'inscrire à l'avance > les places sont  limitées.

 

Inscription au programme sur 8 semaines :

Un entretien téléphonique nécessaireau préalable.

 

 Renseignements et inscription :

Emmanuelle Charenton Tél : 06.98.70.75.12

mbsr.aquitaine@gmail.com

 

Proposé par : Emmanuelle CHARENTON
Lieu : Association Dhagpo-Bordeaux (33) (plan d'accès)
Date : Du 21 mars 2018 au 23 mai 2018

Lien : http://www.mbsr-aquitaine.fr

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