Agenda des cycles de formations MBSR pour le grand public de l'Association pour le Développement de la Mindfulness

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Cycles MBSR

Programme de 8 semaines de réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR)

Lorsqu'elle s'inscrit dans une pratique régulière, la Pleine Conscience permet d'améliorer sa qualité de vie, de développer la sérénité, de mieux se connaître, et découvrir les autres, mais aussi de mieux gérer le stress et l'anxiété, les émotions, les ruminations mentales, le sommeil..

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est un programme structuré et progressif en 8 séances hebdomadaires  comprenant :

  • des pratiques guidées formelles de Pleine Conscience
  • des exercices d'étirements / yoga doux en Pleine Conscience
  • des exercices de Pleine Conscience à intégrer dans sa vie quotidienne
  • des périodes de réflexions et d'échanges
  • des méditations guidées (sur CD) pour la pratique quotidienne à domicile.

 

Dates : du 9 mai au 4 juillet 2018

Séances : les mercredis de 14h30 à 17h

Dates : 9, 16, 23, 30 mai, 13, 20, 27 juin, 4 juillet

Journée en silence : samedi 23 juin, de 9h30 à 16h30.

Tarif programme complet : 430€

 

* Atelier découverte : samedis 20 janvier et 24 février : de 14h30 à 16h (tarif 20€)

 

  Renseignements et inscription :

Emmanuelle Charenton au : 06.51.04.09.73 / mbsr.aquitaine@gmail.com

> Un entretien téléphonique est nécessaire avant toute inscription au programme MBSR

> Les places sont limitées.


 

Proposé par : Emmanuelle CHARENTON
Lieu : Association Espace-Unité (plan d'accès)
Date : Du 09 mai 2018 au 04 juillet 2018

Lien : http://www.mbsr-aquitaine.fr

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