Agenda des cycles de formations MBSR pour le grand public de l'Association pour le Développement de la Mindfulness

Accueil > Agenda > Cycles MBSR

Cycles MBSR

Programme de 8 semaines de réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR)

Faire l'expérience de la pleine conscience: Sur le temps de ces 8 semaines, chacun aura l'opportunité de pratiquer ensemble et seul pour découvrir comment installer les ingrédients indispensables à plus de stabilité, de connaissance de soi et d'une meilleure régulation du stress et des émotions.

animé par Marie-Pierre Mury 

Dates : Le lundi de 13h30 – 16h15 : 27 aout, 3-10-17-24 septembre, 1,8,15 octobre 
+ journée complète le 30 septembre

Déroulé du programme MBSR :

Un entretien téléphonique d'orientation + questionnaire auto-bilan

8 séances hebdomadaires de 2h45 à 3h en groupe à taille humaine (14 pers. max)

1 journée de pratique en groupe 

Une pratique journalière de 45 minutes à faire chez soi 6 jours sur 7

Un suivi individuel gratuit sur demande au fil du programme

Un entretien post-programme sur demande pour accompagner et clarifier la suite de la pratique au quotidien.

Le protocole MBSR est une approche structurée et progressive, elle intègre :

des pratiques guidées formelles de Pleine Conscience

des étirements doux issus du Hatha yoga

des périodes de réflexion et d’échanges pour enrichir la compréhension de chacun

des pratiques informelles dans sa vie quotidienne

des méditations guidées (à télécharger) pour la pratique quotidienne à domicile

un livret pédagogique


Il s’agit de réveiller notre capacité innée, cet “état de conscience qui résulte du fait de porter son attention de façon intentionnelle et non jugeante sur l’expérience qui se déploie moment après moment” . Jon Kabat-Zinn

 

Proposé par : Marie-Pierre Mury
Lieu : St Herblain (plan d'accès)
Date : Du 27 août 2018 au 15 octobre 2018

Plus d'info :

une séance d'information est proposée le jeudi 5 juillet de 19h30 à 21h30, cela vous permettra de clarifier les aspects pratiques et de recevoir certaines informations utiles avant de démarrer le programme.

Un échange téléphonique préalable au programme est systématiquement prévu. D'autres dates de séances d'oinformation sont aussi prévues.

Tarif : 450 euros / 30 heures, livret, audios et suivi individuel inclus

N'hésitez pas à me contacter au 06 36 39 97 18

plus de détails sur notre site

Lien : http://www.o-present.com

Retour à la liste d'événements