Manger en pleine conscience :

redécouvrir la santé et le bonheur avec les aliments

Atelier découverte avec Char Wilkins et Jan Chozen Bays

17 novembre 2017 de 19h30 à 22h – Paris

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"Lorsque vous mangez, mangez seulement." – Proverbe Zen

Dans ce monde rapide, exigeant et qui souvent nous isole, nous pouvons nous retrouver à chercher du réconfort dans la nourriture, ce qui peut facilement mener à une relation déséquilibrée. La nourriture n'est pas intrinsèquement mauvaise, pas plus que la personne qui n’a plus une relation équilibrée avec elle. Pour la plupart nous avons déjà essayé beaucoup de choses : les régimes, l'exercice, la volonté, même la chirurgie… Rien qui n'ait fonctionné longtemps. La pleine conscience peut-elle vraiment nous aider ?

Rejoignez-nous et goûtons ensemble au fait de se nourrir en conscience. Pendant cette soirée, vous découvrirez comment la pleine conscience est le meilleur assaisonnement que vous pouvez ajouter à la nourriture.

Nous explorerons comment être pleinement et délibérément attentif, en faisant appel à la conscience et à la curiosité (plutôt qu’à la critique ou au jugement) à ce qui se passe instant après instant, à la fois en nous-même (dans notre corps, notre cœur et notre esprit) et en dehors de nous-même, dans notre environnement, peut conduire à une relation saine et joyeuse avec la nourriture et le fait de s’alimenter.

Durant cet atelier, nous aborderons les thèmes suivants :

• Ce que nous avons déjà essayé qui n'a pas fonctionné

• Qu'est-ce que manger en pleine conscience ? Comment pourrait-ce être utile ?

• Neuf types de faim : la sagesse du corps

• La nourriture n'est pas l'amour : comprendre le cycle de la faim du cœur

• Se reconnecter avec la nourriture : durabilité et spiritualité

• Ce que dit la recherche sur le sujet

Biographies

Char Wilkins est psychothérapeute, formée à enseigner les programmes MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience), MBCT (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience), et Mindful Eating-Conscious Living (ME-CL). Elle est certifiée par le Center for Mindfulness, UMass Medical School. Char est spécialisée dans le travail avec des femmes ayant subi des traumatismes et des abus pendant l'enfance et qui luttent contre la dépression, l'anxiété et les troubles alimentaires. En tant que formateur senior auprès de l'Institut de Formation Professionnelle Basée sur la Pleine Conscience de l’Université de San Diego, elle est facilitatrice principale pour les formations Mindful Eating-Conscious Living 1 et 2, la formation initiale MBSR et mentor d’enseignants en formation. En outre, elle est conseillère du Centre for Mindful Eating. Toujours avec le sens de l'humour et quelques moments absurdes, Char apprécie d’enseigner les formations Mindful Eating-Conscious Living ™ avec Jan Chozen Bays.

Jan Chozen Bays est pédiatre et enseignante de Zen. Elle a fait ses études médicales à l'Université de San Diego, a été formée au Zen par deux maîtres aux États-Unis et au Japon, et depuis 2001 est co-abbé du Monastère du Grand Vœu Zen en Oregon. Elle a partagé ses expériences sur trois décennies de pratique et d'enseignement autour de l’alimentation en pleine conscience dans le livre « Mindful Eating : un guide pour redécouvrir une relation saine et joyeuse avec la nourriture », traduit en sept langues et paru en français aux Editions Les Arènes sous le titre « Réapprendre à manger ». Elle a compilé 53 exercices dans le livre « How to Train a Wild Elephant and Other Adventures in Mindfulness » (Shambhala Publishing, 2011). En 2016 Shambhala a publié son dernier livre, « The Vow Powered Life : A Simple Method for Living Life on Purpose  ». Avec Char Wilkins, Jan propose des formations Mindful Eating-Conscious Living ™ pour les professionnels aux États-Unis et en Europe.

Pour en savoir plus sur Mindful Eating-Conscious Living et le travail de Char Wilkins et Jan Chozen Bays : www.me-cl.com

Informations pratiques

Cet atelier de 2h30 aura lieu vendredi 17 novembre 2017 de 19h30 à 22h (ouverture des portes à 19h)

Il se tiendra en anglais avec traduction en français.

Public : toute personne intéressée

Lieu : Forum104 - 104 rue de Vaugirard - 75006 Paris

Métro : Saint Placide

Tarif normal : 45 € TTC

Tarif réduit : 40 € TTC  (Tarif réservé aux membres de l'ADM à jour de leur cotisation et aux étudiants) 

Billeterie : ici