Avec Steven Hickman

à Paris les 11 et 12 juin 2015

Le cœur du programme « Mindful Self Compassion » dans un atelier de deux jours

Développé aux Etats-Unis par deux chercheurs universitaires, Kristin Neff et Christopher Germer, le programme de 8 semaines « Mindful Self Compassion » vise à cultiver la compassion pour soi en combinant la Pleine Conscience et l’auto-compassion, constituant ainsi un puissant outil de résilience émotionnelle.

En donnant la capacité de se tourner vers l’intérieur et de reconnaître nos pensées et sentiments difficiles (tristesse, colère, confusion, sentiment d’inadaptation), la Pleine Conscience constitue la première étape de la guérison émotionnelle. L’auto-compassion implique de répondre à ces difficultés avec bienveillance et compréhension de manière à nous apaiser et nous réconforter quand nous souffrons.

La compassion pour soi est une aptitude émotionnelle qui peut être apprise par chacun. Des recherches récentes ont montré qu’elle permet d’augmenter le bien-être émotionnel, de réduire l’anxiété et la dépression, d’améliorer les capacités d’adaptation, de favoriser des comportements bons pour la santé et d’accroître la motivation.

Cet atelier présente les outils essentiels pour se traiter soi-même de manière respectueuse et compassionnée, même dans les moments où l’on souffre, où l’on se trouve en situation d’échec ou lorsqu’on se sent inadapté. Il s’adresse à tous ceux qui souhaitent développer plus de compassion dans leur vie personnelle ou veulent acquérir des compétences qu’ils pourront intégrer dans leur quotidien professionnel.

Biographie

Dr Steven Hickman est psychologue clinicien, professeur associé au département de psychiatrie et de la famille et au département de médecine préventive, à l’Université de Californie de San Diego (UCSD). Il est le fondateur et directeur du Center for Mindfulness de l’UCSD dont les objectifs sont de créer une communauté, de proposer des soins cliniques, de créer un espace pour la formation professionnelle et la recherche. Après avoir enseigné plus de 50 programmes MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction / réduction du stress basée sur la Pleine Conscience) et avoir été formateur à l’instruction de groupes MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy / thérapie cognitive basée sur la Pleine Conscience), Steven est devenu instructeur du programme MSC (Mindful Self Compassion). Désormais il participe avec Kristin Neff et Christopher Germer, les fondateurs de ce programme, à la formation des nouveaux instructeurs. Après avoir assisté à la transformation que permet la pratique de l'auto-compassion, y compris ce qu'il a vu parmi ses propres «élèves» MBSR, il est devenu un défenseur de l'auto-compassion comme un aspect essentiel d'une vie consciente.
Steven Hickman est également membre du Comité exécutif du Centre pour la Médecine Intégrative de l'Université de San Diego. Il est marié et est père de trois adolescents, ce qui lui offre de nombreuses occasions de pratiquer ce qu'il enseigne.

Informations pratiques

A Paris, les 11 et 12 juin 2015, de 10h à 18h

L’atelier se tiendra en anglais, avec traduction en français.

Prix
Tarif normal : 180€ TTC
Tarif réduit (étudiants, demandeurs d’emploi, membres de l’ADM à jour de leur cotisation) : 160€ TTC

Lieu
Espace Léon - 68 Rue Léon Frot - 75011 Paris

Métro : Charonne, Voltaire, Philippe Auguste

Pour vous inscrire, merci de retourner le formulaire par email, en précisant en objet "atelier compassion", à l'adresse : hickman2015@association-mindfulness.org