Soirée/journée de soutien/atelier d'approfondissement

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Soirée/journée de soutien/atelier d'approfondissement

groupe de soutien

Soutien de pratique Méditative, Réduction du stress basée sur la Pleine Conscience

Tous les jeudis à 19h30 à Rhode-Saint-Genèse (limite Waterloo).

La Pleine Conscience (Mindfulness) c’est « diriger son attention volontairement, sur le moment présent, sans juger l’expérience qui se déploie instant après instant. »Jon Kabat-Zinn

Ces séances de méditation sont ouvertes à tous. L’objectif étant de se retrouver pour pratiquer ensemble régulièrement en utilisant les outils de la pleine conscience. C'est utile de pouvoir se reposer sur un groupe de personnes bienveillantes (la sangha) pour maintenir notre pratique.

Ces séances sont  une occasion idéale pour intégrer dans son comportement journalier les outils de la pleine conscience. Pour découvrir ou redécouvrir les outils de gestion du stress proposés au sein du programme de 8 semaines et pratiquer de façon régulière la pleine conscience. Il représente également une opportunité, pour les personnes ayant déjà suivi les programmes MBCT, MBSR, ou une autre pratique méditative, d’approfondir ou de renouer avec la pratique de la mindfulness, et de cheminer encore et encore au sein de ce processus d’exploration personnelle et de développement de ses propres ressources.

Ou: au 7 avenue des Canards à 1640 Rhode-Saint-Genèse, entrée par la barrière de jardin à gauche de la maison, les séances ont lieu dans ma véranda donnant sur le jardin et la campagne à l’arrière de la maison.

Quand: séance de 2h chaque jeudi de 19h30 à 21h30. Excepté les 15 et 29 septembre.

Quel contenu: des exercices guidés ou non et des pratiques en silence en fonction des personnes présentes. Des pratiques formelles de Pleine Conscience: assise, couchée, debout, en marchant; des étirements doux en Pleine Conscience; des périodes de réflexion et d’échanges visant à soutenir le cheminement de chacun; des exercices à intégrer dans sa vie quotidienne; des méditations guidées à télécharger pour la pratique quotidienne à domicile; sur demande vous recevrez un syllabus comprenant un cahier d’exercices

Coût: participation de 15 € par personne par séance de 2h. 

Matériel: Tapis de sol, petits coussins, plaids, chaises seront à disposition sur place. Apportez votre coussin ou banc de méditation, si vous en avez un. Mettez des vêtements amples et confortables.

Si vous êtes intéressé(e), merci de me préciser vos dates de présence à
Michele.berger@orientationcoaching.be

À Bientôt, bien cordialement, Michèle

 

Michèle Berger Psychologue Instructrice certifiée de Méditation en Pleine Conscience depuis 2009.
Tél: 023586594 Mob: 0495700247
www.orientationcoaching.be

Proposé par : Michèle Berger
Lieu : Rhode Saint Genèse (plan d'accès)
Date : Du 25 août 2016 au 31 décembre 2017

Lien : http://www.orientationcoaching.be

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