La pleine conscience: Guérir le corps et l'esprit par l'éveil de tous les sens

Par : Les Fhemi et Jim Robbins, 2010

Imaginez qu'il existe un moyen de vous améliorer, que vous soyez joueur de tennis, femme d'affaire ou chanteur d'Opéra. Imaginez qu'il existe une façon simple de ralentir tout en étant plus efficace. Imaginez qu'il existe un remède qui vous permette de réduire significativement douleur physique et émotionnelle, stress et anxiété. Seriez vous prêt à l'essayer ? Ce remède entièrement naturel est l'attention. Des scientifiques et des médecins ont découverts que nombre de nos difficultés viennent tout simplement de ce que nous ne savons pas faire attention - et que la concentration, cela s'apprend.

À l'aide d'exercices concrets, ce livre montre les étonnantes ressources de l'attention et comment elle peut nous aider à vivre mieux. Mais surtout, il prend le contre-pied de l'attention au sens où nous l'entendons dans nos sociétés modernes. Car loin d'être uniquement un moyen de focaliser sur un objectif précis, ce qui provoque souvent tension, stress, voire frustration, l'attention est une façon de s'ouvrir au monde et à ce que l'on ressent. L'attention comme forme d'ouverture d'esprit et mode d'exploration de nos sensations corporelles constitue le cœur de la pratique de la méditation orientale et des arts martiaux. Cet essai s'en inspire, tout en évacuant toute référence spirituelle pour faire état des dernières découvertes scientifiques et proposer une série d'exercices simples et efficaces à mettre en œuvre.

Maison d'édition : Belfond