Pas besoin d'être tibétain pour méditer

Par : Christine Barois, 2014

La dispersion de notre esprit traitant plusieurs sujets à la fois, la rumination mentale, voilà ce qui entretient un certain nombre de nos troubles et notre stress au quotidien. Pouvons-nous éviter de les subir ? Oui, répond Christine Barois dans ce livre précis et accessible. Le bien-être, physique, psychique, affectif et relationnel, repose sur l’acception, une capacité que chacun peut développer grâce à la méditation.
Inutile de vous asseoir en lotus 8 heures par jour, de partir faire une retraite au fin fond du Tibet ou de renoncer définitivement aux plaisirs de la vie ! Grâce à des exercices et des méditations simples à comprendre et à s’approprier, vous découvrez la Pleine Conscience et boostez votre santé, vos relations ou encore votre mémoire.

Christine Barois est médecin. Spécialiste du stress, de l’anxiété et de la dépression, elle exerce en cabinet libéral à Paris. Sa pratique s’appuie sur les thérapies cognitives et comportementales. Pratiquant le yoga depuis l’âge de 20 ans, elle découvre la méditation de Pleine Conscience en 2004. Devenue instructeur en MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy / Thérapie cognitive basée sur la Pleine Conscience), elle anime des formations de méditations.

Maison d'édition : Solar