Apprendre à méditer, la méthode MBSR à la portée de tous

Par : Bob Stahl, Elisha Goldstein , 2013

 Ce manuel pratique de MBSR comporte :
- des exercices de pleine conscience,
- des questionnaires d auto-évaluation
- des tableaux pour noter les progrès accomplis
- des témoignages des auteurs
- des « questions-réponses »
- un CD MP3 de 21 méditations guidées (plus de 8 heures de pratique)

« Bob Stahl et Elisha Goldstein ont réalisé un fabuleux travail en mettant l'art de la pleine conscience à la portée de tous. » Jon Kabat-Zinn
« Voici un excellent livre pratique, méthodique et utile pour réduire votre stress et transformer votre vie en profondeur. » Jack Kornfield

Maison d'édition : Les Arènes