100 Expériences de pleine conscience : Apprendre à vivre ici et maintenant

Par : Jon Kabat-Zinn, 2014

 Chacun de ces 100 conseils est là pour vous rappeler ce que, en votre for intérieur, vous savez déjà : à chaque instant, vous avez la possibilité de choisir – choisir d'établir une relation sage avec cet instant-là, en vous et hors de vous, quels que soient les événements qui vous entourent.
En devenant responsable de votre propre expérience, vous franchirez un pas important vers un réel bien-être. Un bonheur qui n'appartient pas à un "futur" hypothétique, mais à cet unique instant qu'il vous est donné de vivre pour respirer, aimer, être, cet instant-ci.
Chaque instant est un nouveau commencement.

Maison d'édition : Flammarion