Reconquérir le moment présent... et votre vie

Par : Jon Kabat-Zinn , 2014

Jon Kabat-Zinn est l'artisan d'une véritable révolution. C'est l'homme qui a fait entrer la méditation dans la médecine occidentale.
Ce livre met à la portée de tous les fondements de la pratique méditative. Les débutants comme les méditants confirmés y trouveront les attitudes clés pour comprendre :
- le pouvoir guérisseur de la présence à soi,
- l'importance de revenir sans cesse à l'expérience du corps et des sens,
- comment vivre dans l'« être » et non dans le « faire »,
- comment stabiliser l'attention dans le tumulte des activités quotidiennes,
- comment nos pensées se libèrent d'elles-mêmes quand nous les intégrons dans la conscience, etc.

« Nous cherchons tous la plénitude, mais elle est déjà là et déjà en nous. La pleine conscience nous donne accès à cette unité de l'être qui imprègne nos vies. » Jon Kabat-Zinn

L'ouvrage s'accompagne d'un CD AUDIO de 5 méditations guidées
1. Méditer en mangeant. 13 minutes
2. La pleine conscience de la respiration.15 minutes
3. La pleine conscience du corps comme un tout. 12 minutes
4. La pleine conscience des sons, des pensées et des émotions. 18 minutes
5. 5. La pleine conscience comme pure présence. 11 minutes

Maison d'édition : Les Arènes