Savoir pour guérir : La méditation en 10 questions

Par : François Bourgognon, 2015

Méditer, c'est s'arrêter, ressentir, observer et laisser les choses être telles qu'elles sont.

Inscrite depuis des millénaires au coeur de la philosophie bouddhiste, la méditation de pleine conscience a été importée dans le monde de la psychothérapie il y a quelques années. Elle est de plus en plus utilisée dans le soin de la souffrance physique ou psychique et son intérêt a été validé scientifiquement dans de nombreuses indications.

Quelles sont les différences entre méditation et relaxation ? Entre méditation et hypnose ? Comment faire ses premiers pas en méditation de pleine conscience ? Que peut m'apporter cette approche ? Et pourquoi tant de personnes disent que la méditation a changé leur vie ?

Cet ouvrage propose des réponses claires et concises ainsi que des exercices simples à ceux qui souhaitent expérimenter la pleine conscience.

 François Bourgognon est psychiatre - psychothérapeute, formé aux thérapies comportementales et cognitives et à la thérapie d acceptation et d'engagement. Il pratique la méditation depuis des années et l'utilise pour aborder les difficultés psychologiques et émotionnelles de ses patients. Il anime régulièrement des groupes de mindfulness ainsi que des formations pour les professionnels de santé.  

Maison d'édition : lareponsdupsy