Apaiser la douleur avec la méditation

Par : Jon Kabat-Zinn, 2016

La révolution de la médecine corps-esprit : nous possédons des capacités que nous ne soupçonnons pas.

Le professeur Jon Kabat-Zinn est l'homme qui a introduit la méditation laïque dans la médecine. Depuis trente ans, il a aidé des milliers de gens à utiliser la pleine conscience pour transformer leur relation à la douleur. Grâce à la méditation, il est possible de réduire à la fois son intensité et ses répercussions sur nos émotions comme l'ont prouvé de récentes études scientifiques.

Avec ce livre, Jon Kabat-Zinn vous accompagne dans un apprentissage en douceur pour faire face à la douleur, même dans les circonstances les plus éprouvantes à travers 
- un CD au format MP3 avec un programme de 7 méditations guidées pour apprivoiser la douleur
- des stratégies qui permettent de modifier les sensations et le vécu douloureux
- des photos qui invitent à une expérience apaisante

Maison d'édition : Les Arènes