L'autocompassion

Par : Christopher Germer, 2013

« Remue-toi », « Ne t’apitoie pas sur toi-même »…
Quand vous êtes anxieux, triste, en colère ou que vous vous sentez très seul, entendez-vous parfois une voix intérieure qui vous critique ? Que se passerait-il si, au lieu de vous battre contre vos émotions négatives, vous les acceptiez ?
Christopher Germer a appris cette leçon paradoxale durant sa longue carrière de thérapeute et de praticien de la pleine conscience : nous voulons tous éviter la douleur, mais c’est en l’accueillant et en répondant avec compassion à nos imperfections, sans nous juger et sans nous faire de reproches, que nous avançons sur la voie de la guérison.
Ce livre expose le pouvoir de l’autocompassion et offre des stratégies nouvelles et scientifiques pour donner à chacun les moyens de l’appliquer dans la vie. Il présente des techniques concrètes pour vivre davantage dans le moment présent — et tout particulièrement lorsque surgissent des émotions négatives et difficiles à supporter.

Maison d'édition : Odile Jacob